Artikel ini akan anda pelajari senaman besarkan kemaluan lelaki. Sebagai lelaki, keupayaan seksual anda mungkin merupakan salah satu aspek yang paling penting dalam kehidupan anda. Namun, tahukah anda bahawa ada cara-cara semulajadi untuk membesarkan kemaluan lelaki? Dalam artikel ini, kami akan membincangkan 15 senaman yang terbukti membantu meningkatkan keupayaan seksual lelaki secara semulajadi.
Mengapa Senaman Penting untuk Kemaluan Lelaki?
Sebelum kita membincangkan senaman untuk besarkan kemaluan lelaki, mari kita fahami mengapa senaman itu penting. Menurut kajian, senaman boleh membantu meningkatkan keupayaan seksual lelaki dengan memperbaiki aliran darah ke kawasan genital. Selain itu, senaman boleh membantu meningkatkan tahap testosteron dan mengurangkan tekanan, dua faktor penting untuk keupayaan seksual yang lebih baik.
9 jenis senaman besarkan kemaluan lelaki
1. senaman kegel lelaki
Senaman Kegel bukanlah satu senaman yang hanya untuk wanita. Lelaki juga boleh melakukannya untuk memperkukuhkan otot-otot panggul dan membantu meningkatkan kualiti ereksi. Senaman Kegel mudah dilakukan di mana saja dan bila-bila masa.
Cara Melakukan Senaman Kegel:
- Ketegangkan otot-otot panggul seperti anda sedang menahan kencing.
- Tahan selama lima saat dan lepaskan.
- Ulangi selama 10-15 kali.
2. Senaman Jelqing
Senaman Jelqing merupakan senaman yang dilakukan untuk membesarkan dan memperpanjangkan kemaluan. Senaman ini telah digunakan selama berabad-abad dan masih digunakan hari ini.
Cara Melakukan Senaman Jelqing:
- Sapukan pelincir pada kemaluan anda.
- Pegang pangkal kemaluan anda dengan tangan kiri dan tangan kanan anda.
- Perlahan-lahan gerakkan tangan kanan anda ke atas kemaluan anda dan biarkan tangan kiri anda mengikuti.
- Ulangi proses ini selama 10-15 minit.
3. Senaman Tarikan
Senaman Tarikan membantu memperpanjangkan kemaluan dengan meluruskan tisu ereksi. Senaman ini memerlukan sedikit latihan, tetapi boleh memberikan hasil yang ketara.
Cara Melakukan Senaman Tarikan:
- Pegang pangkal kemaluan anda dengan tangan kiri dan tangan kanan anda.
- Tarik tangan anda ke luar sejauh yang anda boleh, tanpa rasa sakit.
- Tahan selama 30 saat dan lepaskan.
- Ulangi selama 5 minit.
4. Senaman V-Stretch
Senaman V-Stretch membantu memperpanjangkan kemaluan dengan meregangkan tisu ereksi. Senaman ini juga memerlukan sedikit latihan, tetapi memberikan hasil yang ketara.
Cara Melakukan Senaman V-Stretch:
- Pegang pangkal kemaluan anda
- Tarik kemaluan anda ke depan dan bawah sehingga membentuk huruf V terbalik.
- Tahan selama 30 saat dan lepaskan.
- Ulangi selama 5 minit.
5. Senaman Stretching
Senaman Stretching membantu memperpanjangkan kemaluan dengan meregangkan tisu ereksi. Senaman ini mudah dilakukan dan boleh dilakukan di mana saja.
Cara Melakukan Senaman Stretching:
- Pegang pangkal kemaluan anda dengan tangan kiri dan tangan kanan anda.
- Tarik kemaluan anda ke hadapan dan tahan selama 30 saat.
- Tarik kemaluan anda ke kanan dan tahan selama 30 saat.
- Tarik kemaluan anda ke kiri dan tahan selama 30 saat.
- Tarik kemaluan anda ke belakang dan tahan selama 30 saat.
- Ulangi selama 5 minit.
6. Senaman Ballooning
Senaman Ballooning membantu meningkatkan tahap testosteron dalam badan dan membantu meningkatkan keupayaan seksual.
Cara Melakukan Senaman Ballooning:
- Pancutkan air mani hampir ke hadapan orgasme dan tahan selama beberapa saat.
- Lepaskan dan biarkan tahap gairah anda menurun.
- Ulangi proses ini selama 15-20 minit.
7. Senaman Jelq to Squeeze
Senaman Jelq to Squeeze membantu meningkatkan aliran darah ke kemaluan dan membantu meningkatkan keupayaan seksual.
Cara Melakukan Senaman Jelq to Squeeze:
- Lakukan senaman Jelqing seperti biasa.
- Setelah 3-5 minit, pegang pangkal kemaluan anda dengan tangan kiri dan tangan kanan anda.
- Perlahan-lahan gerakkan tangan kanan anda ke atas kemaluan anda sambil memeras pangkal kemaluan dengan tangan kiri anda.
- Ulangi proses ini selama 10-15 minit.
8. Senaman Squats
Senaman Squats membantu meningkatkan tahap testosteron dalam badan dan membantu memperkukuhkan otot-otot panggul.
Cara Melakukan Senaman Squats:
- Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu.
- Tekan turun seperti anda hendak duduk, pastikan lutut anda tidak melanggar jari kaki anda.
- Bangun semula dengan kuat.
- Ulangi selama 10-15 kali.
9. Senaman Deadlifts
Senaman Deadlifts membantu meningkatkan tahap testosteron dalam badan dan membantu memperkukuhkan otot-otot panggul.
Cara Melakukan Senaman Deadlifts:
- Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu dan barbel di depan anda.
- Tekan turun dengan lutut ditekuk dan pangkal paha anda diangkat.
- Bangun semula dengan kuat sambil menarik barbel ke atas.
- Ulangi selama 10-15 kali.
